閲覧いただきありがとうございます。
今日はHSPさんに限らず、皆さんに共通してお話できることを話題にしました。
「三日坊主」「飽き性」「何かを始めても継続できない」といった方にぜひ読んでいただきたい記事です。
まず初めに
私も幼少期、何をやってもすぐ飽きてしまい、うろちょろしたり、長年継続できないことが多い、そんな子でした。
まず前提に、長く続けること＝良いことという考え方自体もう古いです。
転職すること、定年退職まで終身雇用、非正規雇用が悪い、まともに働けていないなんてことはないです。
もちろん、継続的にやって得られることはあると思います。権力や名声、安定した収入など、
でも正直それって、会社や学校という小さな箱でしか通用しないんです。
箱の一歩外を出れば、それは簡単に失われます。
脅しをしたいわけではなく、無理して頑張らなくても、自分の咲き場所はどこかに絶対あるということをお伝えしたいです。
信用を得るには、自分の強み（花）が咲く環境（土地）を探して、そこで生きることです。
人間は苦手な事、得意なことが誰にでもあります。苦手なことは人に任せて、自分の花を咲かせましょう。
継続のコツ
物事を継続するためにはまず、目標のハードルをできるだけ下げましょう。
散歩を習慣にしたいのなら、最初は服を着て1分でも外に出ることを目標に。
そして、目標を達成した自分を褒めたり、好きなものを一つ買う（お菓子でも、美味しいご飯やゲームなど）
私は普段から運動をする習慣がなく、身体もなまっているので、
いきなりマラソンから始めようとすると、負荷が大きすぎていくのが嫌になってしまうため、続かないんです。
だからまずは外に出ることや、散歩をすることに目標のハードルを下げると良いですね、
他にも運動用の服を買ってやらざるを得ない環境を作ったり、するのもいいですね。
また、甘いものを日常的によく食べるのですが、食べすぎると体重が…、でも手が止まらない
なんて時は、お腹が空いている時はスーパーに行かない、家にすぐに食べられるものを置かない。
その代わりに、週に1回だけ好きなものを食べる日を作って、それを楽しみに生活する。
その他にも、食べ物の場合は、栄養不足やストレスが原因となっている可能性があるので、
定期的に運動する、ストレスの少ない環境を作ることも大切だと思います。
できなかった自分を責めるより、少しでも努力をした自分を褒める
失敗して、自分を責めてしまうと余計に辛くなる一方です。
他人ができていることでも、他人と自分は全く別の生き物だとして考えましょう。
自分の中での基準を大切に、他人に笑われても、自分が満足していたらそれで十分。
幸せは主観的なものなので、自分がどこに価値を感じるかは自分でしか決められないんです。
その価値を感じる場面は人それぞれなので、自分の基準をぜひ持ってください。
最後に
今日は物事を継続するためのコツを、経験談を踏まえて書きました。
自分に合ったやり方や方法を探してみてください。
最後まで読んでいただきありがとうございます。
