自分を大切にするためには🫂

今回もブログを閲覧していただきありがとうございます🙇‍♀️

はじめに

今回のブログの主題は　「　自分を大切にすること　」　です。

なぜこの話題にしたかというと、HSPさん繊細さんは、周囲の状況や人の感情の変化に敏感で、自分の心情や感情、意志を疎かにしてしまいがちな人が多いと思ったからです。

人のために考えて行動できるということはとても大事ですが、自分のことをまずは一番に大切にしないと、自分が潰れてしまうからです。

わかりやすい例えで考えると、泳げないのに、溺れている人を助けに行こうとしてしまっている状態　を避けようということです。

自分が泳げないなら、自分の命が犠牲になる、下手したら相手の命も危うい状況になってしまいますよね、あなたに誰かを助ける能力がないと言いたいわけではありません。第一優先は自分の命や感情、心だということを言いたいのです。

まずは自分の心や感情、意志を大切にした上で、余裕があるときに人を助けたり、周囲の状況に配慮するようにできると、生きづらさが少し取り除けると思います。

自分＜他人　になっていない？

こうしたことは全て、自分の優先順位が他人より低い状態の人がやってしまいがちな行動です。

私もうつ病になる前まで上記のような行動を頻繁にしてしまっていました。

私はこうした行動が積み重なり、一気に爆発してしまうことが何度もありました😅

自分の余裕があるとき、そんなにこだわりがないことに対しては、他人の気持ちを優先しても全く問題はありません。

しかし、頻繁にこのような行動をしていると、自分なりの好きなものやこだわり、個性が失われ、自分を見失ってしまいます。

自分のことなのに、自分の意思や好きなものがわからないという状態ができてしまいます。

他人の感情や行動でしか、自分を満たすことができない、相手や周囲に依存している状態とも言えます。

自分を宝石のように扱う

上記のことに思い当たる方は、　自分のことを宝石を触るかのように大切に扱う　ということをやってみてください。

あなたの心を厳重なガラスの中に仕舞い込んで、盗もうとする人、傷つけようとする人から守ってください。

具体的な行動を以下に示したいと思います。

• 友達と遊ぶ時に、中華を食べる流れになっているけど、自分は洋食が食べたいということを主張する。折衷案を探す
• 自分を傷つけるような発言をする人から離れる、物理的に距離を取る
• 仕事を頼まれたら、自分の状況を説明して断る、これぐらいだけならできるよ、と上限を決めて提案する
• 気が合わない人と無理して一緒にいたり、仲良くなろうとしない
• 自分の苦手な場所にはできるだけ行かない
• 意見を押し付けてくる割に、こちらの主張を聞いてくれない人から離れる
• 失礼なことを言われた時は指摘する、相槌をしない、会話を切り上げる

このように、第一優先はあくまで自分、そして次に友達や家族といった自分にとって大切な人という順番を意識して守りましょう。

こうした行動は自己中心的と思われるかもしれません、しかし、自分を守るためにした行動がそうなのでしょうか？

相手にとって苦痛となる言葉や指摘をする、仕事や価値観を押し付けてくる人の方がよっぽど自己中心的ではないでしょうか

あとがき

今回は自分を大切にするためにできる行動や考え方を紹介しました。

人はいきなり全てを変えようとすると、拒否反応が出ます。最初はとても勇気がいることだと思います。

なので、少しずつ、一日一回でもいいから自分の感情を大切にした行動をするようにしましょう。

それを少しずつ増やしていくと、いつかあなたは自分のことを大切に扱うことができるようになっています。

自分を大切に扱えるようになると、自分にとって大切な人のことも同じように大切に扱うことができるようになります。

自分にとって大切なものの優先順位を間違えないように、大切なものを見失わないようにしましょう

今回も最後までブログを閲覧していただきありがとうございます。

今日や明日がみなさんにとってより良き日になりますように。遠くからではありますが祈っています。