楽しい月曜日の迎え方

今日もブログを閲覧いただきありがとうございます。

今日の画像は、昨日私が散歩中に遭遇したワンちゃんの写真です🐶

飼い主さんに許可を取って撮影をしたのですが、カメラにびっくりしてました😅ごめんね、でもめっちゃ可愛い🥰

私は、SNSを通じて生きづらさを抱える人たちが、1日を少しでも楽しく過ごせるようにサポートをさせていただいている22歳大学生です。

HSS型HSEの基質と、うつ病の既往歴、教職課程を教育実習以外全て終えた身から、患者目線で簡単にできるメンタルヘルスケアの提案をしてます🪴

まえがき

2023/02/13は月曜日、ということで、

一度月曜日という言葉を耳にすると気持ちが悪くなったり、嫌な気分になったりする人もいるのではないでしょうか？

多くの会社や学校の週の始まり、ということであまり良い気持ちにはなりませんよね😅

今回はその月曜日を楽しく迎える、乗り切るために私が日頃から心がけていることをお話ししたいと思います。

月曜日を少しでも良いものにしたい、明るくいきたい、人生を楽しみたいという方は要チェックです。

これが最も有効な手段だと思います。

私は好きなLINE漫画の更新日が月曜日なので、それだけで月曜日が来ることが楽しみです。

他にも、月曜日にご褒美を自分で作ってみると良いかもしれませんね。

好きなお店でご飯を食べたり、コンビニでスイーツを買ったり、漫画を一冊買うなど。

また、他にも月曜日だけお気に入りの服を着たり、あえてオシャレをしてみることもおすすめします。

自分の気持ちを整えるために、好きなものを身につけることはとても有効だと思います。

スーパーや大型ショッピングモールでも、火曜市（かよういち）といった名称でセールをやっていたりするのを目にしたことがあると思います。

あの日があることによって、安いからスーパーに行こう、となるじゃないですか。

その時多少なりとも心はプラスに動いていると思うんです。

それを利用したのが、この月曜日に楽しみを作るという方法です。

月曜日を楽しむためには、前日の過ごし方も重要になります。

休日を楽しむことも良いことですが、ぼーっとしたり、あえて何もしない時間も大切です。

旅行や、友達との買い物、お出かけ等　一見楽しいイベントでも、HSPさんは特に疲れを溜めてしまいやすいです。

残念なことにこの事実、HSPという基質は変えられません。

しかし、対処法はあります。

このように前日から対策を取っておくと、楽しいイベントを完全に楽しむことができると思います。

休むことをスケジュールに入れることが大切ですね😉

休日にまで無理して外に出る必要はありません。

いつも料理をしているなら、思い切ってデリバリーを頼んだり、

家族に外食を提案することも一つの手です。

家事や育児も毎日バタバタでは心と身体が持ちません。

親だから、休んではいけないなんてことは全くありません。

お子さんがいる方は特に休むこと、手を抜くことに罪悪感を感じる方が多いと思います。

しかし、お子さんの健康は、あなたの健康の上に成り立っているものなので、

あなたを満たすことで、お子さんにもより愛情を向けることができるようになると思います。

今回は、月曜日（休日明けの日）を楽しく過ごすために、できること

メンタルヘルスケアを自分でやる簡単な方法を３つ提案しました。

どんな小さなことからでもよかったら始めて見てください。

あなたの健康が第一優先なので、休むことに罪悪感を感じることなどありません。

あなたが健康でいることで、お子さんの未来にとっても良いと思うので、長期的な目線で考えていきましょう。

あなたの笑顔が子供や家族を幸せにします。

最後まで閲覧していただきありがとうございます。