今回もブログを閲覧していただきありがとうございます🙇♂️
2023年3月1日水曜日、とうとう3月に入りましたね☀️
私の住んでいる地域の今日の天気は晴れで、昨日や先週と比較しても暖かく、過ごしやすい日です。
私は花粉のせいか目がしょぼしょぼしたり、ちょっと下を向くと鼻水が出てきたり、早速春の訪れを体感してます🤧
マスク生活をしているからか、コロナ禍では花粉の影響をあまり意識していなかったのですが、服とかについてる花粉を家に持ち込んでしまうと花粉症持ちには辛いですね😰今回の写真は昨日人生初お店でネイルをしてもらったので、それを写真に収めました🌸
私は、SNSを主体としてHSPさんや生きづらさを抱える人に少しでも明るく人生を生きるための提案やサポートをしている22歳、関西圏の大学3回生（2023年3月現在）です☺️Instagram、spoon、ブログを通じて主として活動しており、3月中旬からはWEAR、ポケカラを通じて、ファッションや音楽活動にも範囲を広げようと考えています。私自身がHSS型のHSEで、うつ病の既往歴があるため、体験談も踏まえた上でお話ししています。
まえがき
今回は、 HSPさん（繊細さん）の能力、才能を発揮する方法 をお話ししたいと思います🍀
HSPさんは、細かな気配りができ、他の人の感情も敏感に察知することができるという基質があります。
この基質は、その人にもともと備わっているものであり、病気ではないため、治療法や対処法は現在のところ進められていません。（カウンセリングくらいだと思います）
物事を深く思考し、環境の変化や音、匂いに敏感でそれに苦悩している人も多いと思います。しかし、この力は才能だと思います。
あなたの繊細さを、能力に、あなたの魅力に変えていきませんか？
繊細さの使い方
繊細さんが、その魅力を発揮するためには、その使い道を絞ることが重要です。
どのようにして絞るか、具体例を以下に挙げると、
🔽マイナスな感情を絞る時🔽
- 電車やバスなどの人混みや、周囲の音が機になる環境では、ノイズキャンリング機能付きイヤホンや耳栓を使う
- 自分が大切だと考える人の顔色や機嫌以外をうかがわない、意識して気にしないようにする
- こまめに休憩をとって、自分の疲れやネガティブな感情を感じたらすぐにその場を離れる
- 自分の好きなことをする時間を毎日決めて、そこに繊細さを発揮する（手芸、ゲーム、絵を描く、写真、料理、本、アニメ、コメディ）
- 自分にとって不要な情報を取り入れない
- 心が疲れている時は、無駄にSNSやネットサーフィンをしないで心を休める
- 休むことをスケジュールに入れる😉
- 自分の好きなことをする時間はそれ以外何も考えない
- 自分の家や部屋を落ち着いて過ごせる場所にするために、自分の好きなもので埋め尽くす
- 気になることをその場で信頼できる人に話したり先生や先輩に質問して解消をする
🔽プラスの感情や繊細さを使うとき🔽
- 繊細さを活用して、ネイルや手芸をする
- 動物のお世話をする
- 共感力を活かして、しんどそうな人の話を聞いたり相談に乗る
- デザイナーや、ネイリスト、美容師、文章、演劇、研究者、設計士、建築士など、繊細さを活かせる仕事を探す
- 映画や漫画、動画や本などの感情の起伏や描写を楽しむ
- 美味しい料理やワインの匂いを楽しむ
- 香水や、石鹸等の匂いを楽しむ
- バスボムを使ってお風呂時間を楽しむ
- 音楽鑑賞を楽しむ
等の対策をすることができます。
また、自分が特に敏感な五感を特定して、それを癒す行動をすると、心を休めることができるため、とてもおすすめです。
私は、聴覚と嗅覚、視覚が特に敏感なため、ノイズキャンセリングイヤホンを常に持ち歩き、パソコンを操作するときはブルーライトカットメガネを使って、
タバコやその他の匂いが気になる時は、消臭スプレーや、自分の好きな香りのハンドクリームや香水を使うことで対処しています。
あとがき
今回は、繊細さを有効活用するためにできる対策や、繊細さを使う場面と使わない場面の例を挙げました。
繊細というあなたの性格は変えられないものなので、それを生かすために、使う場面を絞っていきましょう。
情報社会と言われるように、現代はSNSによって情報が溢れかえっています。
その中から自分にとって本当に必要なものを見極めていきましょう。
そして、あなたに必要のない情報は遮断することも大切です。
今回も最後まで閲覧していただきありがとうございます。
あなたにとって今日や明日がより充実したものとなりますように。
